[...] wogole a sa dnie ze jem i jem. Zadko jadam sniadania a na obiad jem duze aby uzupelnic niedobor jedzenia. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Nie chorowalem juz dawno. ale przebylem juz wszystkie standardowe choroby typu zapalenie pluc. Zadko kiedy sie zattrowam jedzeniem Preferowane formy aktywności [...]
[...] zależy od celu Cel cyklu: mostek Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: w trakcie Poziom BF%: krata jest Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: raczej dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: w normie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): małe ciężary Martwy ciąg [...]
[...] inne formy aktywności: pilka nozna,bieganie Odżywianie: duzo tlustych potraw i pustych kalorii Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak alergii itp. Stan zdrowia: dobry,brak chorob Preferowane formy aktywności fizycznej: biegane,silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jak chodzilem na silownie to bralem [...]
[...] 4x tyg cardio Cel cyklu: wyciecie sie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 12mies Poziom BF%: n/a Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto/endo Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: n/a Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): n/a Przysiad [...]
[...] w tyg aeroby (wt, czw) po 45 min Odżywianie: W zasadzie jadłem wszystko czyli tzw tradycyjne polskie jedzenie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 dni w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: [...]
[...] basen Odżywianie: wcześniej na szybko, byle co i byle gdzie teraz wiecej gotowanego, warzyw, ryb i owoców Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: --- Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: ze względu na pracę i miejsce zamieszkania ewentualnie wchodziły by jeszcze jakieś cwiczenia w domu (kupiłem sobie [...]
[...] zaklęcia" na niedożywienie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10 miesięcy Poziom BF%: nie mam pojęcia Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudzielec Stan zdrowia: nie choruje... problemy s potencją Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienie PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): - [...]
[...] split Cel cyklu: w miarw czysta masa, siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok Poziom BF%: 7-8 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): ponad 100 Martwy ciąg (MAX): nie [...]
[...] Cel cyklu: siła i masa bez zbędnego zalewania wodą Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 miesięcy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: - Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): -
Witam chce rozpocząć swoją przygode z ssa. Z tego co wyczytałem na tym i innych forach to najlepszym środkiem na pierwszy cykl jest testosteronum Prolongatum jelfy. 1-10 200mg Prolongatum e5d 14 strzałów Tamoxifen : 10dni po 40mg i 10dni po 20mg +12 dni odblok Dzień 1 300mg Clomidu Dni 2-11 100mg Clomidu Dni 12-21 50mg Clomidu Tamoxifen brać [...]
[...] inne formy aktywności: Wf 3h w tyg Odżywianie: Lubie Wszystko procz Szpinaku a to niema wiekszego znaczenia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrow jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem troszke leniwy ale jak wpadna ciekawe propozycje to podejme sie cwiczen Stosowane aktualnie i [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 96 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 128 -udo: 65 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE Kilka STERYDOWE: Kilka Ostatnio Novothyral 8. TRENING: Fbw 9. CEL CYKLU: Rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] pozbycie sie lekkie tkanki tluszczowej oraz lipa:( Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 14 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130kg Martwy ciąg (MAX): 160kg [...]
ANKIETA 1. WIEK:32 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:70 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:4g na kg -węglowodany:CC -tłuszcz:1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x tydz 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ON 11. POZIOM BF%: 12% 12. [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 105 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio deka enan 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koncze enan deka [...]
1. WIEK: 43 2. WAGA: 68 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 98 -udo: 51 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata w tym przerwy 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 70 -tłuszcz: 350 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rozpoczęty pierwszy 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. [...]
[...] masa miesniowa o dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiac Poziom BF%: ponizej 14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej endo Stan zdrowia: dbd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): wystarczy Martwy ciąg (MAX): nie [...]
Szybka redukcja
